Una herramienta para nombrar nuestros estados de ánimo
Muchas veces resulta sorprendentemente difícil poner en palabras cómo nos sentimos realmente. Incluso puede costarnos reconocer con claridad nuestro propio estado de ánimo. Cuando alguien nos pregunta cómo estamos, la mayoría respondemos simplemente: “Bien”, aunque esa palabra apenas refleja lo que de verdad ocurre dentro nuestro.
Esta herramienta nos ayuda a superar esa vaguedad, la rueda describe veinte estados emocionales que todos/as conocemos, pero que muchas veces cuesta identificar y explicar. Entre ellos, aparecen sensaciones como sentirse melancólico/a, nostálgico/a, ansioso/a o soñador/a.
Nos permite comprender mejor nuestro clima emocional y expresarlo con mayor claridad. También pueden compartirse con amistades o colegas para que quienes nos rodean puedan tener una idea más cercana de lo que pasa en nuestro interior, sin que tengamos que dar demasiadas explicaciones.
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