Herramienta para pacientes: Ejercicio de defusión cognitiva “Estoy teniendo el pensamiento de…”/ Patients tool: Cognitive defusion exercise: “I’m having the thought that…”
Ejercicio de defusión coginitiva: “Estoy teniendo el pensamiento de”.
Cognitive Defusion Exercise: “I’m having the thought that…”
Herramienta para psicólogos/as: N17 Manejo de crisis
El manejo de las crisis implica poder responder de manera rápida, estructurada y segura ante situeaciones agudas.
Herramienta para psicólogos/as: N16 Habilidades interpersonales
Las habilidades interpersonales pueden ser desarrolladas a través de competencias que ayuden a relacionarse de manera clara y empática con otras personas.
Herramienta para psicólogos/as: N15 Mejora de la motivación
Mejorar la motivación como estrategia para fortaleces el compromiso de una persona con el cambio.
Herramienta para psicólogos/as: N14 Clarificación y elección de valores
La clarificación y elección de valores es el proceso de ayudar a las personas a identificar lo que realmente le importa en la vida en término de valores personales, y a usarlos como guía para la acción.
Herramienta para psicólogos/as: N13 Control de estímulos
El control de estímulos busca modificar el entorno para reducir señales que desencadenan conductas problemáticas y aumentar las que promueven conductas saludables.
Herramienta para psicólogos/as: N12 Resolución de problemas
La solución de problemas busca ayudar a las personas a enfrentar situaciones difíciles de forma activa y planificada en lugar de evitarlas o reaccionar impulsivamente.
Herramienta para psicólogos/as: N11 Defusión cognitiva
La defusión cognitiva es una estrategia que busca reducir la influencia literal y emocional de los pensamientos disfuncionales, promoviendo una relación mas flexible y consciente con el contenido mental.
Herramienta para psicólogos/as: N10 Fomento de la aceptación psicológica
Fomentar la aceptación psicológica consiste en ayudar a las personas a permitirse experimentar pensamientos, emociones o sensaciones difíciles sin evitarlas ni luchar contra ellas, enfocándose en vivir según sus valores a pesar del malestar.
Herramienta para psicólogos/as: N9 Moldeamiento conductual
El moldeamiento conductual consiste en reforzar aproximaciones sucesivas a una conducta objetivo, facilitando su adquisición progresiva cuando aún no está presente.