Herramienta para psicólogos/as: N8 Autogestión o self-management
La autogestión es la capacidad de una persona para organizar, monitorear y regular su propio comportamiento con el fin de alcanzar metas personales o terapéuticas.
Herramienta para psicólogos/as: N7 Modificación de creencias núcleo
La modificación de las creencias-núcleo busca identificar, cuestionar y reemplazar creencias profundas y rígidas que generan malestar emocional.
Herramienta para psicólogos/as: N6 Estrategias de Exposición
Son técnicas estructuradas que ayudan a las personas a acercarse de forma gradual y controlada a aquello que temen o evitan.
Herramienta para psicólogos/as: N5 Manejo de contingencias
El manejo de contigencias busca modificar el comportamiento de una persona cambiando las consecuencias que siguen a ese comportamiento.
Herramienta para psicólogos/as: N4 Prácticas de mindfulness
Las prácticas de mindfulness mejoran la regulación emocional, reducen la ansiedad y ayudan a responder con mayor claridad.
Herramienta para psicólogos/as: N3 Reducción de la activación
Regulan el sistema nervioso y autónomo para facilitar el cambio conductual y cognitivo.
Herramienta para psicólogos/as: N2 Activación conductual
La activación conductual rompe el ciclo entre inactividad, aislamiento y malestar emocional.
Herramienta para psicólogos/as: N1 Coping y regulación emocional
Coping y la regulación emocional son claves para reducir el malestar y sostener el cambio terapéutico.
Herramientas para psicólogos/as: 17 competencias clínicas basadas en evidencia
17 competencias clínicas basadas en la evidencia, para desarrollar en la práctica clínica.
Herramientas para psicólogos/as: Cuestionario GAD-7: herramienta breve para evaluar ansiedad
El Generalized Anxiety Disorder-7 (GAD-7) es uno de los cuestionarios más utilizados para valorar la severidad de los síntomas de ansiedad generalizada.