La mejora de la motivación consiste en aplicar estrategias que fortalezcan el compromiso de la persona con el cambio, especialmente cuando hay ambivalencia o falta de energía para actuar.
¿Cómo se trabaja?
Se aborda desde la empatía, la colaboración y el enfoque en los valores personales.
Esta competencia integra herramientas de la Entrevista Motivacional (EM) y de las terapias contextuales como la ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso).
Ejercicio práctico: registro de barreras y facilitadores
Durante tres días, anotá una acción que te propusiste pero no lograste hacer. Registrá qué obstáculos internos o externos aparecieron (por ejemplo: “me distraje con el celular”, “sentí que no tenía energía”).
Luego, registrá una acción que sí lograste y qué factores la facilitaron.
Al final, buscá patrones:
- ¿Qué suele ayudarte a avanzar?
- ¿Qué tiende a bloquearte?
👉 El objetivo es aumentar la conciencia sobre los factores que influyen en la ejecución conductual y diseñar estrategias motivacionales más ajustadas a cada persona.
Aplicación clínica
La mejora de la motivación es clave en procesos de cambio de hábitos, adherencia a tratamientos y en contextos donde la persona experimenta apatía, dudas o dificultad para sostener el compromiso con sus metas.
